1,500プル

S1ミックスでやり直し含めて3本行かせました。


一日を大切に、日々全力投球してください。





プッシュアップ・・・、腕だけに頼っていませんか？


コアを働かせ（できればニュートラルポジションで）、


肩甲骨を内転→外転させながら、小胸筋・大胸筋をしっかり動員し、


最後に三頭筋を効かせる。


ここまで意識するだけでキツさ倍増です。