コアもて

アスリート指導の第一人者で、西武・巨人の黄金時代を支えたトレーニングコーチ、宮本英治さんの「コアもて」シリーズ第一弾です。また宮本さんは三遊亭白鳥さんと共に「ツルカメ」というお笑いコンビもやってます。見た目からは宮本さんがツルに見えますが、白鳥さんがツルのようです。

笑いと運動でお年寄りを元気に！ということですね。

この動画で腹横筋（ふくおうきん）を収縮させる場面がありますが、よく「お腹を引っ込めればいいんでしょ」、って簡単におっしゃる方が結構います・・・、あながち間違ってはいませんが、腹横筋よりも腹直筋が先に入り、優位になっている場合が非常に多いです。人間が動く時に一番最初に活動する筋群なので、ここがしっかりすると四肢が無駄に力まず、動きも良くなります。現代人が非常に弱っている部位なので、継続してトレーニングすることをお勧めします。